Это индивидуальная онлайн-встреча (первичная встреча и встреча-разьяснение после обработки всей полученной информации), на которой я разбираю вашу ситуацию через призму питания, образа жизни, семейной истории, уровня стресса, анализов и заключений врачей (если они есть).
Мы обсуждаем анамнез, привычки, режим, питание и самочувствие. Анализирую лабораторные показатели с позиции нутритивного статуса и метаболической нагрузки. Учитываю уже полученные врачебные рекомендации и заключения.
Подбираем мягкий и реалистичный план улучшения самочувствия: питание, восстановление, режим, базовая физическая активность — с опорой на текущее состояние организма.
После консультации вы получаете подробные письменные рекомендации и сопровождение в течение 30 дней.
Консультация не заменяет приём врача и не содержит медицинских диагнозов или назначений.

Шаг 1. Знакомство
Вы пишете мне в мессенджер или на почту — мы коротко обсуждаем ваш запрос. Я задаю уточняющие вопросы и понимаю, смогу ли быть вам полезна.
Шаг 2. Оплата консультации
После подтверждения — вы производите оплату удобным способом.
Шаг 3. Подготовка
Я отправляю вам анкету-опросник для заполнения, где вы описываете своё текущее состояние, образ жизни, особенности питания, анамнез. Также нужно прислать имеющиеся анализы и заполнить дневник вашего питания за 3 дня (есть образец).
Шаг 4. Развёрнутая консультация (1–2 часа)
Мы подробно разбираем анкету, историю, образ жизни, уже сданные анализы. Я даю рекомендации по дополнительным обследованиям у профильных специалистов, если они нужны.
Шаг 5. Анализ
На основе всей информации (анкет, дневника, анализов, заключений ваших врачей) я провожу системную работу: выявляю слабые места, особенности метаболизма, возможные дефициты, скрытые причины симптомов. Подбираю индивидуальные рекомендации по питанию, добавкам, режиму, физической активности.
Шаг 6. Финальный разбор
Мы созваниваемся повторно, где я подробно рассказываю вам план и рекомендации. Вы получаете письменное заключение и поддержку в течение оговоренного времени.

Анализы помогают мне глубже понять, в каком состоянии находится ваш организм на данный момент — есть ли признаки дефицитов, перегрузок, воспаления, нарушения пищеварения, нехватки микро- и макроэлементов.
На консультации я работаю с теми лабораторными показателями, которые вы уже сдали по назначению врача или по своей инициативе. Я не ставлю диагнозов и не заменяю врача, но могу:

• объяснить, как те или иные отклонения могут быть связаны с вашим питанием, самочувствием и образом жизни;
• показать, где могут быть скрытые дефициты или риски (например, по уровню железа, витамина D, глюкозы);
• наметить, какие изменения в рационе, режиме или привычках могут поддержать вас сейчас;
• при необходимости — порекомендовать обратиться к врачу для углублённой диагностики.

Моя цель — помочь вам увидеть взаимосвязи между состоянием тела и вашими повседневными выборами, и выстроить грамотную, мягкую стратегию поддержки.

❓ Что такое нутригеномика с точки зрения нутрициологии?
Нутригеномика — это направление, которое изучает, как особенности вашей ДНК влияют на обмен веществ, усвоение питательных веществ, реакцию на определённые продукты и общее самочувствие.
С точки зрения нутрициологии, нутригеномика помогает:

• понять, какие витамины и минералы могут усваиваться хуже и где есть склонность к дефицитам;
• выявить индивидуальные реакции на кофеин, лактозу, глютен и алкоголь;
• оценить особенности метаболизма жиров и углеводов;
• учитывать наследственные предрасположенности и выстраивать питание, которое снижает потенциальные риски.

Важно: нутригеномика не ставит диагнозов, а помогает адаптировать питание, режим и поддержку организма под ваши генетические особенности. Это особенно ценно, если вы хотите действовать на опережение — укреплять своё состояние на уровне причин, а не симптомов.

! Для данной консультации необходимо иметь генетический тест в готовом виде. Обычно после сдачи биоматериала расшифровка занимает 3-4 месяца.

Мониторинг сахара (CGM) и понимание своего метаболизма
У каждого из нас — своя реакция на еду. Один человек ест зелёное яблоко и чувствует прилив энергии, у другого — сахар взлетает в стратосферу. Такие индивидуальные колебания невозможно понять по общим советам или стандартным анализам.
Мониторинг глюкозы (CGM) позволяет увидеть, как именно ваш организм реагирует на пищу, стресс, сон и движение. Мы можем заметить, когда сахар резко падает — и понять, отчего это происходит, чтобы мягко скорректировать питание и ритм дня.
Скачки глюкозы — даже у здорового человека — со временем влияют на сосуды, уровень энергии и гормональный баланс. Симптомы, такие как сонливость после еды, вялость, раздражительность или сердцебиение, часто связаны именно с резкими изменениями сахара.
Это не медицинское обследование, а работа с точки зрения нутрициологии и понимания своего метаболизма. Мы исследуем вашу личную историю сахара — без диагнозов, но с вниманием к индивидуальным реакциям.

Этапы работы:

1. Подготовка: я помогаю выбрать подходящий CGM-датчик и объясняю, как его установить.
2. Первая неделя — наблюдение: вы живёте в своём обычном ритме и питании. Мы наблюдаем, как реагирует сахар в течение дня, после разных продуктов и ситуаций.
3. Вторая неделя — коррекция: на основе полученных данных я предлагаю мягкие изменения в рационе и образе жизни. Мы видим, как эти корректировки влияют на стабильность сахара и самочувствие.
4. Разбор и рекомендации: в конце вы получаете подробный анализ своих реакций, понимание, какие продукты и привычки поддерживают баланс, а какие — мешают.

✨ Результат — вы начинаете понимать, как работает ваш метаболизм, и получаете практичные инструменты, чтобы чувствовать больше стабильности, ясности и энергии каждый день.